Сон и его значение: как улучшить здоровье и качество жизни?

В этом интервью обсуждаем важность сна, его влияние на организм и различные аспекты, связанные с качеством сна. Узнайте о фазах и стадиях сна, его значении для здоровья, а также о том, как правильная гигиена сна и физическая активность могут улучшить ваш сон. Мы также рассмотрим влияние стресса на сон и предложим полезные советы по борьбе с бессонницей и ночными пробуждениями.