№223. Анна Викулова о победе на Московском полумарафоне и работе спортивным нутрициологом

В этом эпизоде поговорили с очаровательной победительницей Московского полумарафона 2023 Анной Викуловой (https://www.instagram.com/anyta_bel_/). Спортсменка уверенно лидировала всю дистанцию и в отсутствие работающего gps установила новый рекорд трассы и личный рекорд (1:09:47). Также ей принадлежит рекорд трассы на СПБ полумарафоне «Северная столица». 
 
Подкаст был записан в день забега сразу после победного финиша спортсменки. Поэтому все эмоции и впечатления — по «горячим следам».  
 
Аня рассказала нам о своих секретах подготовки к стартам. Что чувствует победитель Московского полумарафона сразу после финиша. Как начался путь в лёгкой атлетике. Как лыжная подготовка помогает в беге, а когда она мешает. 
 
Помимо высоких достижений на забегах, Аня работает — занимается спортивной нутрициологией. Поговорили с ней о том, как питание помогает лучше понять состояние своего организма. С какими «пищевыми проблемами» обращаются бегуны, и какие продукты нужно есть, чтобы быть здоровым. 
 
И это далеко не всё, что вы услышите. Скорее включайте подкаст, там ещё много интересного. 
 
Ведущий подкаста — Максим Ариткин (https://www.instagram.com/maximaritkin/). 
 
00:37 Каково это — быть победительницей Московского полумарафона? 
01:28 Про состояние после финиша. 
02:08 Какие ощущения от интервью сразу после финиша? 
03:28 План на забег. 
05:39 Что чувствуешь, когда видишь время на финишной прямой? 
06:47 Как преодолеть временную психологическую стену? 
07:58 Об ответственности за выполнение нового рекорда трассы. 
08:35 Каково это — бежать «в одного» всю дистанцию? 
10:55 Лыжное прошлое и начало пути в лёгкой атлетике. 
11:56 Лыжная техника бега и её корректировка. 
13:48 Когда следующий старт? Какой прогноз? Немного про подготовку. 
17:03 Питание перед стартом и после. 
20:24 Почему выбрала нутрициологию? 
23:40 Тесты для понимания своего питания. 
25:55 Про восстановление. 
26:40 Поддержка и слова благодарности после финиша. 
28:14 Как понять, что нужно обратиться к нутрициологу? 
29:36 С какими проблемами в питании обращаются спортсмены? 
34:06 Советы по питанию. 
37:10 Сколько раз в день нужно есть? 
38:23 Через какой промежуток времени после тренировки можно есть? 
42:04 Гандикап как причина бежать быстрее. 
43:40 Как не нервничать перед стартом? 
44:08 О тренировках на голодный желудок. 
45:35 Про БАДы. 
52:53 Планы на будущее в нутрициологии. 
55:37 Планы на лёгкую атлетику. 
60:00 Правильная схема наслаждения тем, чем занимаешься. 
 
Партнёр этого выпуска — разогревающая мазь Наятокс (https://www.najatox.ru/?utm_source=marathonec&utm_campaign=2023) на основе яда кобры, произведённая во Вьетнаме. Интенсивная нагрузка может привести к чрезмерному растяжению мышц и связок. В этом случае приложите к пострадавшему месту компресс со льдом, обёрнутым в полотенце, а через некоторое время воспользуйтесь согревающей мазью Наятокс, которая облегчит боль. 
 
Имеются противопоказания, перед использованием ознакомьтесь с инструкцией по применению. 
 
Занимайтесь спортом и будьте активны! 
 
iTunes: apple.co/3jnNKr2  
Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065  
Сайт: marathonec.ru/ 
Instagram: instagram.com/marathonecjournal/  
Telegram: t.me/marathonecmagazine  
ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal  
YouTube: bit.ly/313XJL7  
 
Ведущий подкаста – Максим Ариткин  
https://www.instagram.com/maximaritkin/ 
 
На связи: 
[email protected]