Почему после общения с людьми иногда не остается сил даже на близких? Где проходит граница между любовью к своей работе и эмоциональным выгоранием? И почему желание всегда быть доброжелательным может обернуться потерей себя?
В третьем сезоне "СГМ практика" Александра Копецкая и Валерия Трофимова разбирают реальную жизненную историю девушки, которая много лет работает с людьми и неожиданно обнаруживает, что за пределами работы больше не может общаться.
Вместе с ведущими шаг за шагом разбираем ситуацию методом СГМ: определяем, какая эмоция управляет происходящим, почему возникло чувство стыда, как неверная цель удерживает проблему и какую стратегию выбрать, чтобы восстановить силы без борьбы с собой.
Этот выпуск — практический пример того, как научное мышление помогает не искать виноватых, а находить решение жизненной ситуации.
⏱ Тайминг + основные мысли
— Эмоциональное выгорание начинается не с усталости, а с чрезмерного увлечения любимым делом
— Стыд возникает тогда, когда человек перестает соответствовать собственным ожиданиям
— Главная цель не стать еще более общительным, а сохранить свое здоровье и восстановить ресурс
— Первый шаг к решению проблемы — признать свою усталость и разрешить себе молчать
— Режим тишины и разумное ограничение общения помогают вернуть силы и удовольствие от жизни
Приятного прослушивания!
_____________
Постоянный партнер подкаста - хостинг для чего угодно https://webhost1.ru/
►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya
► Индивидуальный урок у Александры https://clck.ru/369QsE
► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя» https://clck.ru/369Qyg
► Telegram проекта https://t.me/senseofcalmness
► Telegram подкаста https://t.me/psihologija_mify_i_realnost
► ВК https://vk.com/senseofcalmness
► Дзен https://dzen.ru/chuvstvopokoya
► Сайт https://www.mospsyholog.ru/
► Youtube https://www.youtube.com/@chuvstvopokoya
► Rutube https://rutube.ru/channel/25686513
► Телефон проекта: 9689900880
Подписаться на PODSTER и узнавать первыми о новых эпизодах (https://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost )
