Почему нас так пугает тишина? Почему, оставаясь наедине с собой, становится тревожно и некомфортно? И правда ли, что одиночество это не про отсутствие людей, а про отсутствие контакта с собой?
Я поделюсь личным опытом жизни в одиночестве в другой стране без привычной поддержки, без отвлекающих факторов и без возможности «убежать» в общение. Расскажу, как ожидания разбиваются о реальность, почему в тишине усиливается внутренний голос и какие инсайты приходят, когда остаёшься с собой по-настоящему.
В конце выпуска простые и реальные практики, которые помогут вам:
— перестать избегать себя
— научиться выдерживать тишину
— выстраивать внутреннюю опору
— и чувствовать себя комфортно без внешнего подтверждения
А также небольшой эксперимент, который можно попробовать уже на этой неделе.
Над выпуском работали:
Ведущая подкаста: Алиса Синицына
Студия видео и подкастов: «Парафраз»
