Пытаемся разобраться, почему конец года выматывает даже самых стойких и почему у нас внутри возникает тревожное «нужно успеть все», откуда берутся 100+ задач в таск-трекере, и почему выгорание — последствие любви к своему делу, а еще нужно ли в декабре все успевать, менять, достигать, закрывать и готовиться затем начать сначала.
А как при этом признаться себе в усталости и договориться с собой, даже если ничего не хочется? И как донести до руководства, что ты вымотан? Можно ли отдыхать не «по расписанию», а так, чтобы действительно восстановиться? И как прожить праздники — чтобы потом не было жаль?
Ищем ответы с психологом, экзистенциальным психотерапевтом платформы Alter, карьерным и экзекьютив-коучем Ириной Белецкой.
В выпуске:
— вступление
— почему в декабре нам так тяжело
— как прожить декабрь так, чтобы он понравился; «если вы устали — необязательно все дела заканчивать до Нового года»
— как у одного человека оказалось 153 рабочих задачи перед Новым годом
— ловушка выгорания из позитивных намерений
— как определить, насколько ты устал, и разобраться с внутренним критиком
— «в декабре не нужно планировать масштабных изменений» — а что тогда?
— почему важно признаться себе, что тебе трудно
— как говорить с коллегами и руководством об усталости
— как быстро и экстренно отдохнуть
— подводим свои итоги года
— как отдохнуть в праздники, чтобы ни о чем не жалеть
— как прожить в следующем году жизнь так, чтобы она была про тебя
—
Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко
Продюсер: Глеб Силко
