Медитации: кому они нужны на самом деле

В новом выпуске говорим о медитации и осознанности. Султан хочет начать медитировать на постоянной основе, чтобы лучше работать и справляться со стрессом. А Оля ездила на випассану и делится впечатлениями. Как внедрить медитацию в свою рутину? Есть ли у практики темная сторона? Что происходит с мозгом во время медитации? Поговорили с mindfulness-инструктором, психологом Дариной Савостиной и узнали, в какое время лучше всего медитировать, что делать, если не получается, и как понять, что медитация идет правильно.
Обещанные ссылки:

• Телеграм-канал «Прием»: https://t.me/+8erfxHUlJxAzZTc6
• Голосовой бот для историй: https://t.me/t_podcast_bot
• Послушать аудиомедитации от редакции «Мозг» Т—Ж: https://podcast.ru/1793766452

Статьи Т—Ж по теме:

• Простые способы начать медитировать: https://l.tbank.ru/priem-easy-meditate
• О пользе медитации: https://l.tbank.ru/priem-what-is-meditation
• Темная сторона медитации: https://l.tbank.ru/priem-meditatsia-ne-dlia-vseh

Для обратной связи: podcast@journal.tbank.ru