Мы привыкли думать, что выгорание, тревога и внутренний шум — это проблемы головы. Нужно лучше планировать, сильнее фокусироваться, меньше отвлекаться, больше анализировать. Но что, если иногда выход находится не в мыслях, а в теле?
В этом выпуске «Потом доделаю» говорим с Александрой Грин — телесно-ориентированным терапевтом, актрисой и режиссёром Демчог. Театра. Разбираемся, почему современный человек всё время куда-то бежит, боится остановиться, теряет контакт со своими желаниями и не замечает сигналы тела, пока оно не начинает буквально кричать через усталость, зажимы и тревогу
Включайте выпуск, если чувствуете, что всё время бежите, но всё меньше понимаете — куда и зачем 🎙️
⏱️ Тайм-коды:
— Начало
— Почему мы всё время куда-то бежим и не понимаем, чего хотим
— Как избыток информации мешает действовать
— Что происходит, когда ты говоришь «нет» и останавливаешься
— Как остановить тревожные мысли и не провалиться в страх
— Почему желание успеть всё не даёт энергии
— Как растворить внутренний шум и вернуться в момент
— Когда полезно поговорить с другим человеком, а когда лучше остаться одному
— Как тело сигнализирует, что с нами что-то не так
— Сколько времени нужно на телесные практики в течение дня
— Как актёрские практики помогают развивать внимание к себе
— Какие упражнения из актёрского мастерства можно использовать в жизни
— Можно ли «сыграть» счастливого человека и почувствовать себя лучше
— Сколько времени нужно, чтобы внедрить осознанное внимание в жизнь
— Про откладывание на потом
— Какое качество важно современному человеку для востребованности
— Что почитать/посмотреть/послушать
🔗Полезные ссылки
👥 Ведущий
Илья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt
🎬Смотреть:
YouTube: https://weeek.link/6xd2enJU
RuTube: https://weeek.link/TE56O63p
VK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV
🎙️Слушать:
Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbI
Яндекс: https://weeek.link/fpC5Ucic
Castbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh
