Александра Кибзий: фасция, тазовое дно и пилатес — тренды или базовый минимум?

Привет, на связи Настя Кириченко. Это пятый сезон подкаста Коротко и по телу. Здесь мы по-прежнему говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.

Сегодня у нас в гостях эксперт, тренер, преподаватель по движению и анатомии с 25-летним стажем, спикер медицинских и фитнес конференций и научный редактор книги «Локомоции человека» — Александра Кибзий.

Вместе с Сашей мы простым языком обсудили самые насущные вопросы, касающиеся тела:

• что такое фасция и как она влияет на здоровье и внешний вид
• почему тренировать только силу — это ловушка
• какой спорт выбрать для своих детей
• как тренироваться, чтобы быть не только красивым, но и здоровым
• что делать, чтобы не ощущать себя деревянным даже если у вас нет много свободного времени

А ещё, почему вам важно тренировать тазовое дно, как часто вставать на коврик и что делать, чтобы научиться отжиматься?

Саша человек, у которого учатся те, кого вы часто видите в соц сетях, поэтому очень рекомендую этот выпуск всем, кому важно не просто тренироваться, а делать это качественно и безопасно!

Слушайте, отмечайте нас в социальных сетях и делитесь обратной связью:

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://t.me/etokirichenkonastyaa

https://instagram.com/alexandra_kibziy

А теперь полезные рекомендации:

• для тех, кому важно помогать телу не только снаружи, но и изнутри

Тот самый Магний В6 Extra Pure:

https://vivaherb.ru/product/magnesium-b6-extrapure/?utm_source=influencer&utm_medium=korotko&utm_campaign=0626&erid=2VSb5woTGKc

При заказе на сайте от 3500 р по промокоду КОРОТКО в подарок идет баночка Омега-3 PRO

БАД. Не является лекарственным средством. Реклама. ООО «Ноотериа Лабс», ОГРН 1215400008207. Erid: 2VSb5woTGKc

• для тех, кто хочет развиваться со мной

Менторинг с Настей Кириченко — двухмесячное сопровождение, в процессе которого коллеги реализуют себя и свои цели в 3-4 раза быстрее, чем шли бы к этому самостоятельно.

‌Формат предполагает еженедельные созвоны-практикумы и ежедневную коммуникацию в формате текст/аудио/видео.

Узнать подробности и записаться на пробную встречу:

https://t.me/kirichenkonastya

• для тех, кто хочет получать от подкаста ещё больше и стать премиум-слушателем

Коротко и по телу: все свои — канал с эксклюзивным контентом для тех, кому хочется не коротко и почаще:

1. полные версии эпизодов
2. ранние доступы
3. доп выпуски, которых больше не будет нигде
4. возможность быть ближе с людьми со схожим мировоззрением

За замедление работы телеграм, не переживайте, все эксклюзивные выпуски будут также дублироваться на mave.stream

Присоединяйтесь прямо сейчас, там все свои!

https://paywall.pw/zqdwzz34pgxr