Представьте, вы делаете что-то классное, получаете комплименты, похвалу, но вместо радости чувствуете… неловкость, стыд или тревогу, что сейчас разоблачат и вы вообще не так хороши, как о вас думают.
В этом эпизоде мы разберем, почему похвала не всегда наполняет, и как превратить ее в источник поддержки, вдохновения и связи с другими (что так сегодня становится только важнее!)
💬 В эпизоде вы узнаете:
почему в большинстве случаев похвала не приносит удовольствия;
- как определить свою исходную мотивацию и почему это важно;
- пошаговый процесс, как принимать комплиенты от исследователей Сьюзан и Джеймса Повельски;
- как превратить комплимент в способ укрепить связь с собой и с другими людьми;
- и почему после этого эпизода вы сможете смаковать похвалу, словно десерт :)
🕰 Таймкоды:
– Как научиться получать похвалу и комплименты без неловкости
– Почему мы ждём одобрения, но не можем им насладиться
– Когда похвала вызывает тревогу, стыд и синдром самозванца
– Истинная причина: из какой мотивации вы действуете
– Почему внешняя похвала не заполняет внутреннюю пустоту
– Внутренняя достаточность как база: вы уже «достаточно»
– Новая мотивация: действовать из интереса, вдохновения, щедрости
– Исследования Сьюзан и Джеймса Повельски: три шага принятия похвалы
– Шаг 1: Принять комплимент и не обесценивать его
– Шаг 2: Позволить похвале прожить внутри
– Шаг 3: Превратить комплимент в диалог и связь
– Навык задавать открытые вопросы: как укреплять контакт через похвалу
– Метафора из жизни: похвала как десерт, а не главное блюдо
– Как делиться похвалой и получать от неё удовольствие
– Итог: как наслаждаться похвалой и помнить о внутренней опоре
__________________________________________________________________________________
Зарегистрируйтесь бесплатно на Неделю Уверенности в себе (15-21 декабря) - https://alionaborjesson.com/week-of-confidence-2026
Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/
Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson
*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
