Почему так сложно отдыхать без чувства вины и как этому научиться

В новом выпуске обсуждаем, что вообще такое отдых и каким он бывает. Отвечаем на вопрос, почему нам так трудно по-настоящему расслабиться и откуда вообще берется чувство вины, когда мы ничего не делаем. Этот эпизод — про право на усталость без оправданий и великих достижений, про мягкость к себе и другим.
Таймкод:
2.50 — Обсуждаем, какие мы разные
8.50 — Что такое отдых и каким он бывает
9.50 — 7 типов отдыха: физический, психический, эмоциональный, творческий, сенсорный, социальный и духовный
15.35 — Существует ли колесо баланса отдыха
16.44 — Можно ли никогда не отдыхать
19.08 — Можно ли всю жизнь отдыхать
20.53 — Что мешает нам отдыхать
23.06 — Когнитивные искажения, связанные с отдыхом
23.45 — Сделал дело? Гуляй смело
25.43 — Не умеете отдыхать — учитесь
26.50 — Чувство вины в ответ на идею об отдыхе 
27.30 — Отдых и ощущение fomo (fear of missing out)
28.30 — Как страх перед отдыхом приводит нас к выгоранию
32.08 — Можно ли отдыхать во время просмотра рилсов
34.20 — Можно ли использовать в качестве отдых только сон
36.00 — Почему бывают такие дни, когда выходной, но не отдыхается
39.06 — Прокрастинация 
42.00 — Бездействие тоже может вызывать усталость
42.55 — Как понять, что у тебя низкий ресурс, а не депрессия
43.33 — Что делать, если ты работаешь наизнос 
44.22 — Усталость накапливается, а отдых — нет
44.47 — Когда единственный возможный отдых — это болезнь
47.41 — Про микроперерывы
48.50 — Идеальный пример между активностью и восстановлением
В серии участвовали:
Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson
Влад Селиванов — https://www.instagram.com/vlad.therapy 
Наш бусти:
boosty.to/dashapishet
Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com 
Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.
Команда:
автор и ведущая — Даша Краснова
джингл — Иван Кравченко
монтаж — Анастасия Егорова
обложка — Майя Андеро