Как подготовиться к первому многодневному походу?

🎥 Смотрите видео-формат выпуска на YouTube, ВК, Дзен и Telegram. Ссылки внизу👇🏼

В новом выпуске подкаста «Двухместная палатка для троих» разбираемся, как не сойти с дистанции в своём первом многодневном походе, а даже получить от него удовольствие! Начинаем с физподготовки: никаких марафонов, просто базовые упражнения, которые помогут вам не проклинать каждый подъём и бодро стремиться к вершинам, а не к аптечке.

Дальше поговорим о направлениях, если вы новичок и хотите, чтобы было красиво, не слишком сложно и без мыслей: «А зачем я вообще сюда полез?». А затем плавно переходим к самой тонкой части подготовки к походу - психологической. Потому что в горах главное - не потерять позитивный настрой, а для этого нужно следить за гигиеной ног (не только своих, но и соседа по палатке).

А в завершении выпуска обсудим какие red-флаги должны насторожить при выборе тур-компании. 

Легко, с юмором и по делу - включайте и готовьтесь к своему первому многодневному походу!

0:00 - Приветствие и вступление

2:14 - Физическая подготовка

15:45 - Направления для первого многодневного похода

24:40 - Психологическая подготовка

33:45 - Red-флаги при выборе тур-компании

49:28 - Обязательный лайфхак

50:30 - Заключение

YT https://youtu.be/iNM7wTqY4Xc?si=jbP4iPJJ2FgdlxJU

ВК https://vk.com/wall-228247675_24

Дзен https://dzen.ru/video/watch/683553ff1e5d29754ae954cc?share_to=link

ТГ https://t.me/palatka2na3/77

Наши соцсети:

Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3

ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3

Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/

https://vk.com/sartakovaay

Настя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/

https://vk.com/slv_nastya

Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: a.y.sartakova@gmail.com

Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.