Группа ВК
Разбираю привычки, которые приближают старость, и опираюсь только на данные: Nature Medicine, Гарвардское исследование, метаанализы по физической активности и когнитивным функциям. Поговорим про потерю мышц и остеопороз, зачем нужны силовые и как собрать тарелку, чтобы добирать белок и клетчатку. Разберём, что курение и алкоголь делают со старением, и как стресс, сон и отношения связаны с биологическим возрастом.
– Мышцы тают с 30 лет, а кости ломаются молча
– Почему плавание и велосипед не спасут ваши кости
– Чай с печеньем на завтрак: что это делает с мышцами
– Курение и алкоголь: самое опасное сочетание
– Эмоциональные качели ускоряют старение
– Одна установка про возраст
Эпизод об Атомных привычках https://caloriemania.mave.digital/ep-100
Про Метод Тарелки https://caloriemania.mave.digital/ep-105
Про Средиземноморскую диету https://caloriemania.mave.digital/ep-43
Про остеопороз https://caloriemania.mave.digital/ep-90
Есть вопросы или хотите предложить тему? Пишите в комментариях или на почту caloriemania@yandex.ru.
