Каждый из нас так или иначе постоянно сталкивается с мнением других людей.
Но некоторые мнения мы с легкостью отпускам, а какие-то — даже если они реально не сказаны другими людьми — продолжают звучать внутри, не дают расслабиться и почувствовать свободу.
В этом эпизоде мы разберем, почему мы действительно переживаем о мнениях других, и как шаг за шагом возвращаться к спокойствию, опоре и внутреннеей свободе.
💬 Вы узнаете:
почему страх оценки — не признак слабости, а часть человеческой психики;
- как различать, где именно и в каких сферах вы тревожитесь о мнениях других;
- в чем действительно корень страха (и это скорее всего, не то, что вы думаете);
- как возвращаться к внутренней достаточности, не пытаясь себя исправить;
- и почему важно начать думать о себе намеренно, выбирая мысли, которые поддерживают.
🕰 Таймкоды
– Вступление. Как перестать переживать о мнениях других людей
– Почему нас пугают даже воображаемые мнения
– Настоящая причина страха чужих оценок
– Личный пример: как страх мнений тормозил движение вперёд
– Пять шагов, чтобы перестать зависеть от чужого мнения
– Первый шаг: видеть конкретные ситуации, где включается тревога
– Как превращать осознанность в привычку
– Второй шаг: неосуждение себя и своих реакций
– Почему страх оценки связан с выживанием мозга
– Женская социализация и зависимость от внешнего одобрения
– Главный поворот: это не про их мнение, а про ваше мнение о себе
– Как чужие слова отражают ваши собственные мысли
– Когда чужое мнение больше не задевает
– Опора уже внутри вас: вы достаточно
– Как перестать исправлять себя и вернуться к достаточности
– Практика намеренного мышления: какие мысли выбрать о себе
– Новое состояние: спокойствие, опора и энергия для действий
__________________________________________________________________________________
Зарегистрируйтесь бесплатно на Неделю Уверенности в себе (15-21 декабря) - https://alionaborjesson.com/week-of-confidence-2026
Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/
Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson
*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
