Как найти свой оптимальный каденс

Каденс, или частота шагов в минуту, – один из факторов, определяющих скорость бега. При этом часто у бегунов, особенно новичков, возникают вопросы, как найти свой оптимальный каденс и можно ли его изменить.  

В этом выпуске поговорим о том, насколько разным может быть каденс у спортсменов, от чего он зависит и какие упражнения помогут найти свой оптимальный каденс. 

⏱ Таймкоды:

0:12 - О чем выпуск? От чего зависит каденс

2:35 - Метроном: когда он может помочь

5:37 - Про упражнения для тренировки и развития каденса

11:40 - Лайфхак: мини-упражнение для проработки каденса 

Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): оставь заявку в форме на https://run.leonidshvetsov.ru/podcast

🔗 Полезные ссылки:

Сайт нашей школы бега: http://run.leonidshvetsov.ru/?utm_source=podcast

Регистрация на программу обновленной постановки техники бега https://run.leonidshvetsov.ru/postanovka_techniki_bega?utm_source=podcast

👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов https://vk.com/leonidshvetsov/, https://t.me/worldrunning