7: Для жизни в Новом году. Слушаем йога-тренера Ольгу Мешкову @mesholay и учимся не вредить себе!

Седьмой выпуск подкаста, по-новогоднему, особенный! Во-первых, у нас в гостях Ольга Мешкова - тренер йоги из международного центра здоровья Verba Mayr 5* и студии Светланы Бондарчук Funny Studio. Мы обсудили значимость йоги в жизни и как чувствовать себя лучше и экологичнее в новом году. 

Нельзяграмм Ольги: https://www.instagram.com/mesholay

Во-вторых, для этого выпуска мы проводили конкурс среди вас, наших слушателей. Вы могли стать соавтором этого выпуска, задав свой вопрос гостю. И, вот, мы выбрали вопрос от нашей активной поддерживательницы - Лизы Кулаковой, студентки ИТМО по специальности "Технологии и Инновации", поклонницы фигурного катания и шоу "Импровизаторы". Присоединяйтесь к каналу Лизы, если тоже интересуетесь этими темами: https://t.me/fawn_talks 

Также в выпуске мы рассказываем про сервис по подбору психологов Alter. Применяйте промокод ERSTEEVA, он даст скидку 20% на первую сессию. Ссылка с промокодом: https://alter.ru/?promo_code=ERSTEEVA&utm_source=tg&utm_medium=ambassador&utm_campaign=ERSTEEVA

erid: LatgBnUKn Реклама: ООО «Альтер» ИНН: 7714996140

Приятного прослушивания! Оставляйте отзывы и сердечки, это поможет эко-идеям продвигаться:)

Все эко-идеи собрали здесь: https://disk.yandex.ru/i/XwJ7E_89bIzJTw

Смело пробуйте внедрять их в жизнь и делитесь успехами с нами в комментариях и соцсетях.

Для сотрудничества и ваших эко-идей: erste.production@mail.ru

Для того, чтобы не пропускать новые выпуски:

! Подписывайтесь на страницу подкаста

! Подписывайтесь на группу в Вконтакте: https://vk.com/ersteeva

! Подписывайтесь на телеграмм автора подкаста: https://t.me/ersteeva

! Подписывайтесь на нельзяграмм автора подкаста: https://www.instagram.com/ersteeva

Таймкоды:

0:00 - вступление

0:20 - описание выпуска и представление гостьи - Ольги Мешковой - йога-тренера из лучших студий в России

01:57 - начало йога-пути Ольги или как йога спасает от стресса, а потом становится частью жизни

05:01 - особенности рабочей недели тренера йоги и каждой из студий

07:55 - какой вид йоги практикует Ольга

11:56 - "всё, что мы делаем, это всё йога"

13:13 - рекламная вставочка

14:11 - как выбрать своё направление йоги?

18:23 - можно ли халтурить в йоге (и не только:)

19:00 - вопрос от подписчицы Лизы в честь новогоднего выпуска! "групповые занятия йогой ок?"

20:40 - "принцип однонаправленности и соблюдения жизни внутри коврика"

24:13 - какие принципы из йоги нам важно применить в новом году?

26:00 - про честность с собой

27:20 - выгорание: как и зачем не допускать?

30:20 - лучший способ ежедневного восстановления

33:50 - как соблюсти баланс между духовным и материальным

34:52 - схожесть йоги и экологичности

36:15 - как отпустить сложность и не ругаться с собой

37:01 - цели и планы на год ставим/не ставим?

38:41 - любимые методы Ольги для быстрой перезагрузки

39:25 - делаем практику дыхания вместе

41:07 - внимание - ещё одна мышца, которую можно прокачивать

43:15 - "я очень люблю тишину"

43:57 - ассоциации Ольги с тем, что она делает, и её любимые моменты в работе

45:38 - завершение! до новых услышаний