Лена — ученый , исследователь трансформационных процессов и серийный иммигрант. Родилась в Беларуси, в 12 лет переехала в Израиль, затем жила в Берлине и Австралии, а сейчас обосновалась в Португалии.
Создала 10 проектов самоисследования, среди которых «Хочу ли я ребёнка?», «Зачем мне отношения?», «Уйти или остаться?». Начинала свой путь с работы в школе идеального тела #Sekta, где заинтересовалась не столько тем, как помогать людям питаться правильно, сколько тем, почему им сложно придерживаться здоровых привычек. Так она пришла к психологии и коучингу, а затем к созданию собственных глубинных исследований.
Приветствие и знакомство
О серийной иммиграции и её влиянии на мировоззрение
Как сочетаются разные грани профессиональной деятельности Лены
Рефлексия как суперсила и важность «зум-аута» в жизненных ситуациях
Опасности чрезмерной рефлексии и overthinking
Сложности с переходом от «думать» к «чувствовать»
Признаки человека, находящегося в глубоком контакте с собой
Ограничивающие убеждения о комфорте в отношениях
Способы встраивания рефлексивных практик в повседневную жизнь
Как преодолеть страх заглянуть внутрь себя
Самый важный инсайт Лены из собственных исследований
Связь между кризисами и нейропластичностью мозга
Что помогает Лене держаться в кризисные моменты
Совет для тех, кто хочет начать путь самопознания
Книжная рекомендация от Лены
Канал Лены Дегтярь: https://t.me/lenadeg
Сайт Домашего Издательства Skrebeyko: izdatelstvo.skrebeyko.ru
Сайт Ольги Скребейко: skrebeyko.com
Канал Издательства в телеграме: https://t.me/skrebeykoru
