Как отпустить контроль и выдохнуть?

Многие из нас привыкли всё держать под контролем: работу, отношения, эмоции. Но что, если именно это мешает нам чувствовать лёгкость и радость от жизни? В этом выпуске я говорю с психологом и супервизором Анаром, который помогает людям справляться с тревогой, выйти из ловушки гиперконтроля и научиться доверять жизни.

Мы обсуждаем:

почему во время перемен усиливается тревога и желание всё контролировать;

как понять, где здоровый контроль, а где уже «сверхконтроль»;

практики и инструменты, которые помогают снижать уровень тревоги;

что делать, если хочется контролировать близких или их эмоции;

как поддерживать себя в периоды неопределённости.

Этот выпуск подойдёт тем, кто устал жить в напряжении и хочет позволить себе выдохнуть.

Telegram-канал Анара: https://t.me/psyiceberg

✨ Хотите задать вопрос экспертам подкаста, поделиться своей историей или оставить заявку на участие как эксперт? 

Заполняйте форму здесь 👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScdEvVegWaj7babQpaFpRVuBFNvC3EQtsj1_DFE5_JF9OPPMA/viewform?usp=header

📩 По вопросам сотрудничества пишите в Telegram: @anpolskay