Если это про тебя, то этот выпуск — именно для тебя.
В новом эпизоде подкаста «В голове всё не ОК» мы разберём, почему многим из нас так сложно отстаивать свои границы, откуда берётся привычка всем угождать и почему постоянная забота о других нередко заканчивается хронической усталостью, чувством вины, пассивной агрессией и эмоциональным выгоранием.
Ты узнаешь:
• почему мы боимся говорить «нет»;
• как детство формирует привычку быть удобным для всех;
• почему чувство вины управляет нашими решениями;
• что такое «ловушка покорности» с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии;
• как перестать жертвовать собой ради чужого одобрения;
• какие техники помогут спокойно выстраивать личные границы без чувства вины и конфликтов.
Это не разговор о том, как стать жёстким или равнодушным. Это разговор о том, как научиться уважать себя, не переставая уважать других.
Завари себе любимый напиток. Сегодня мы будем учиться говорить самое важное слово — «нет».
«В голове всё не ОК» — не только подкаст:
👥 Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok
📰 Дзен: https://dzen.ru/allnotok
❤️ Boosty: https://boosty.to/vpotokepravilnet
📕 Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»:
Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/
