№ 224. Евгений Однорог: рекордсмен в многосуточном беге об ультразабегах и мотивации сверхмарафонцев

У нас в гостях побывал ультрамарафонец, двукратный рекордсмен по бегу на 72 часа, экс-рекордсмен России в соревнованиях без финиша Backyard Ultra Евгений Однорог (https://www.instagram.com/run_ultragen/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D). 
 
В этом эпизоде мы поговорили о том, как бежать гонки, где нет финишной черты, с чего начать путь в ультрамарафоны и как к ним подготовиться. А ещё о том, что движет людьми, которые бегают более 42 км, не останавливаются на суточном беге и финишируют в забеге на 72 часа. 
 
Подкаст был записан до проведения St.Petersburg Backyard Ultra 2023, где Евгений разделил 2-3 позицию с Аркадием Прытковым (48 кругов, 321,89 км). 
 
Каналы Евгения Однорога: ВКонтакте (https://vk.com/run_ultragen), подготовка к ультрамарафонам (https://taplink.cc/run_ultragen). 
 
Партнёр этого выпуска — разогревающая мазь Наятокс (https://www.najatox.ru/?utm_source=marathonec&utm_campaign=2023) на основе яда кобры, произведённая во Вьетнаме. Интенсивная нагрузка может привести к чрезмерному растяжению мышц и связок. В этом случае приложите к пострадавшему месту компресс со льдом, обёрнутым в полотенце, а через некоторое время воспользуйтесь согревающей мазью Наятокс, которая облегчит боль. 
 
Имеются противопоказания, перед использованием ознакомьтесь с инструкцией по применению. 
 
00:43 Ультрамарафон на выбывание Backyard Ultra. 
02:16 Как готовиться к соревнованиям, у которых нет зримого финиша? И какую тактику выбрать? 
04:10 С чего начать подготовку к ультрадистанциям? 
05:08 Планы на Backyard Ultra и всё об этом старте. 
07:31 Памятная медаль и грамота на финише после забега на 72 часа. 
08:20 Про мотивацию ультрамарафонцев. 
10:01 Дорога к ультрадистанциям. 
11:02 Почему на таких соревнованиях мало новичков? 
12:03 О чём думать, пока бежишь ультру? 
12:58 Как морально подготовиться, и в чём особенность тренировок? 
14:11 Про восстановление. 
15:57 Как экипируются ультрамарафонцы? 
16:39 Состояние после гонки. 
17:03 Будет ли марафон? 
17:56 Тренерский опыт. 
20:06 Про старты в сезоне. 
22:40 Зарубежные мечты. 
23:23 Что движет ультрамарафонцами? 
24:09 Как проходит суточный забег? 
25:07 Про разницу роста на старте и на финише. 
25:39 Наушники во время соревнований. 
26:00 О развитии ультрадистанций в России. 
26:40 Про кроссовки. 
29:12 Компрессионное бельё и лимфодренажные штаны. 
29:50 Разминка перед стартом. 
31:19 О тренировках во время пандемии и начале трейловых тренировок. 
33:02 Растяжка для бегуна. 
33:20 Спортивное питание. 
34:18 О зарубежных стартах и популярности 6-суточных забегов. 
35:41 Золотая середина темпа. 
36:24 Второй конец карьеры. 
38:35 Не круговые соревнования: бежим из точки А в точку Б. 
39:38 Какую роль играют носки? 
41:28 Кто такой ультрамарафонец? 
42:47 Особенности трейла. 
46:40 Зачем бегать трейл? 
47:32 Уход в триатлон. 
49:07 Ближайшие старты. 
50:27 Что интересного в Кипчоге? И немного про челленджи ультрамарафонцев. 
51:31 Про знакомого, который пробежал из Санкт-Петербурга во Владивосток. 
 
Занимайтесь спортом и будьте активны! 
 
iTunes: apple.co/3jnNKr2  
Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065  
Сайт: marathonec.ru/ 
Instagram: instagram.com/marathonecjournal/  
Telegram: t.me/marathonecmagazine  
ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal  
YouTube: bit.ly/313XJL7  
 
Ведущий подкаста – Максим Ариткин  
https://www.instagram.com/maximaritkin/ 
 
На связи: 
[email protected]