В гостях Диана Ахмадишина – креативный фитнес-тренер, экс главный тренер Velobeat, экс- капитан adidas runners и амбассадор adidas. Специалист по работе с женщинами в до родовой и послеродовой период.
В подкасте мы обсуждаем, как меняется фитнес-индустрия: от погонь за похудением к заботе о здоровье и энергии. Диана делится своим опытом работы тренером, рассказывает про холистический подход к телу, силу маленьких шагов («одна минута в день лучше, чем ничего»), необходимость силовых тренировок для женщин и мужчин, важность разнообразия нагрузок. Отдельно затрагиваем тему связи лишнего веса и психологии, РПП, питания и биохакинга «за 0 рублей». Эпизод полон практических советов — от режима сна до правильного завтрака перед тренировкой.
“Иными Словами” - проект о том, как двигаться вперед к вашим истинным целям, сохраняя ментальное и физическое здоровье “Иными Словами” как быть счастливым в современном мире!
Автор и ведущая подкаста - Юлия Седова, технологический предприниматель и креативный продюсер, бизнес коуч ICF и велнес консультант.
Сайт: www.yuliasedova.ru
Телеграм: https://t.me/+eAmpdAYvmB45OTAy
Гостья подкаста - Диана Ахмадишина
Telegram: https://t.me/+-eRURXD3rgRjMWYy
Instagram*: https://instagram.com/dishasaharok
Сайт: https://clck.ru/3PsK7E
Таймкод:
– Вступление и знакомство с Дианой Ахмадишиной
– Как изменились запросы людей к фитнесу за 10 лет?
– Здоровье важнее похудения: новая тенденция. Холистический подход: спорт, сон, питание и стресс
– Опыт работы в первой сайкл-студии и философия комьюнити
– Энергия тренера как ключ к успеху
– С чего начать, если никогда не занимался спортом?
– «Одна минута в день» как вход в привычку
– Тренировка на мобильность позвоночника. Бонус от Дианы
– Тренировки для женщин и мужчин: мифы и правда
– Почему силовые обязательны для женщин?
– Силовые тренировки как профилактика остеопороза
– Баланс нагрузок: сила, кардио, гибкость, мобильность
– Зачем нужны разные виды активности?
– Приседания — «королева упражнений»
– Обувь и техника в силовом тренинге
– Лишний вес и психология: где искать причину?
– Кортизол и стресс как враг здоровья
– Нагрузки как способ восстановления
– Долгая жизнь и качество в старости: зачем тренироваться?
– Принципы питания Дианы: порядок продуктов в рационе
– Тренировки натощак: чем отличаются мужчины и женщины
– Утренняя протеиновая «кофе-бомба»
– Биохакинг за 0 рублей: сон, свет, вода, режим
– Итоги: любовь к себе и простые привычки
ХОЧЕШЬ СТАТЬ ГОСТЕМ ПОДКАСТА?
→ Сотрудничество с подкастом и реклама: ysedoff@mail.ru
🤝🏻 ПОДДЕРЖКА ПОДКАСТА:
2200700163953937 T-Bank
#инымисловами #ФитнесДляЖенщин #ЖенскоеЗдоровье
#подкастинымисловами #юлияседова #ДианаАхмадишина #ХолистическийПодход #ЗдоровьеБезДиет #ЛюбовьКСебе #Биохакинг #МентальноеЗдоровье #ОсознанныйФитнес #СиловыеТренировки #ЗдоровыйОбразЖизни #ЭнергияКаждыйДень #ПсихологияИФитнес #ФитнесБезФанатизма #SelfCare #Wellness #Motivation #Mindfulness
*Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России
