Спорт для жизни: как найти свою нагрузку и не перегореть?

Мы привыкли воспринимать спорт как способ что-то изменить: похудеть, набрать мышцы, стать сильнее, быстрее или выносливее. Но если смотреть на физическую активность с точки зрения здоровья, задача может быть совсем другой. В новом выпуске вместе с Оксаной Лищенко — врачом-диетологом, кардиологом, врачом лечебной физкультуры и спортивной медицины, кандидатом медицинских наук и заместителем главного врача Центра красоты и здоровья World Class — поговорим о том, как тренировки влияют на организм и какую роль регулярная активность играет в качестве жизни.

Сколько тренировок действительно нужно взрослому человеку? Почему постоянное увеличение нагрузки не всегда приводит к лучшему результату? Как понять, что организм уже не адаптируется, а перегружается? И почему сон, отдых и восстановление — такая же важная часть тренировочного процесса, как сама физическая нагрузка?

BIODERMA Photoderm XDefense SPF 50+ — ультралегкий флюид для любых видов физической активности. Он обеспечивает высокую защиту от солнца и загрязнений, увлажняет и матирует кожу, подходит для всех типов кожи.

https://clck.ru/3VxLx2 

Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast