Почему нас так сильно тянет к сладкому? Правда ли, что кофе уже не помогает, а только добивает нервную систему? Можно ли много работать, быть продуктивным и при этом нормально питаться, а не жить на перекусах, сиропных латте и вечном чувстве вины за еду? В новом выпуске подкаста «Потом доделаю» заходим в одну из самых болезненных тем современного человека — питание, энергия и способность нормально функционировать каждый день
Вместе с нутрициологом Светланой Ровенской обсудим, есть ли сегодня в магазинах по-настоящему здоровая еда, нужны ли мозгу конфеты и правда ли, что полезное питание — это обязательно дорого, сложно и скучно
Поэтому если хочешь узнать, как перестать метаться между запретами и перееданием, что на самом деле стоит есть для нормальной энергии и почему путь к здоровому питанию начинается не с жестких ограничений, а с адекватного подхода — включай этот выпуск 🎙️
После прослушивания, ждём вас в нашем тг-канале для обсуждения и обмена инсайтами https://t.me/potomdodelau
⏱️ Тайм-коды:
— Начало
— Правда ли, что в магазинах почти не осталось здоровой еды
— Что такое переработанные и ультрапереработанные продукты
— Почему мы набираем лишний вес: стресс или образ жизни
— Можно ли «подсесть» на вредную еду и что с этим делать
— Правда ли, что для продуктивности нужен кофе
— Нужен ли мозгу сахар из конфет для хорошей работы
— Меняется ли уровень энергии, если наладить рацион
— Почему после большого количества «фастфуда» обычная еда кажется пресной
— Через сколько уменьшается тяга к сладкому
— Норма сахара в день
— Правда ли, что худеющие люди всегда грустные и менее продуктивные
— Как использовать жир на благо продуктивности
— Сколько времени реально занимает здоровый сброс веса
— Что происходит с внутренними органами при сильном снижении веса
— С какими страхами и мифами чаще всего приходят к нутрициологу
— Почему продукты «без лактозы» и «без глютена» на слуху
— Можно ли переучить вкусовые рецепторы и полюбить обычную еду
— Какая еда на самом деле лучше всего влияет на продуктивность
— Правда ли, что полезное питание — это дорого
— Огурцы и помидоры переоценены как источник клетчатки?
— Сколько клетчатки нужно в день и откуда ее брать
— Нужно ли отказываться от хлеба
— Есть ли реальная польза от супов
— Любимые «неидеальные» продукты Светланы Ровенской
— Можно ли есть мороженое каждый день
— Про откладывание дел на потом
— Самое важно качество для каждого
— Что почитать/посмотреть/послушать
🔗Полезные ссылки
📲 TG-канал Светланы — https://t.me/rovenskaya_sveta
👥 Ведущий
Илья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt
🎬Смотреть:
YouTube: https://weeek.link/6xd2enJU
RuTube: https://weeek.link/TE56O63p
VK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV
🎙️Слушать:
Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbI
Яндекс: https://weeek.link/fpC5Ucic
Castbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh
