Анастасия Фёдорова: питание, стресс и тренировки в паттерне шага — что и как влияет на тело и внешний вид?

Привет, на связи Настя Кириченко. Это шестой сезон подкаста Коротко и по телу. Мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.

Если вам нравятся выпуски, вы всегда можете поддержать наш проект:
https://tips.tips/ru/000487644

Сегодня в гостях специалист по биомеханике, функциональным тренировкам и тренировкам в паттерне шага, автор клуба PRO тело — Анастасия Фёдорова.

Вместе с Настей мы обсудили:

• Functional patterns — что за подход и кому подойдет
• какую роль инерция и паттерн шага играют в тренировках и в жизни
• почему новичкам важна регулярность, а продвинутым можно не тренироваться в отпуске
• как именно стресс влияет на питание, тело и внешний вид
• что должно быть включено в тренировку, чтобы она действительно приносила результаты

А также поговорили про переезд Насти из Сибири в Дубай, тренировки для детей и развитие тренеров в соц сетях.

Слушайте, делитесь выпуском с теми, кому желаете добра, и отмечайте нас в социальных сетях:

https://instagram.com/kirichenko.nastya 

https://t.me/etokirichenkonastya

https://instagram.com/fedorova_nasstasia

А теперь полезные рекомендации:

• для тех, кто хочет позаботиться не только о теле, но и о волосах

Готовая система домашнего ухода за кожей головы с клинически доказанной эффективностью от бренда ANNA GALE. Пилинг для глубокого очищения кожи головы, бессульфатный шампунь по типу кожи головы, бальзам-маска для ухода за длиной волос и ночная сыворотка Real Hair Growth — четырехступенчатый уход, который легко впишется в вашу рутину и сделает волосы густыми, напитанными и блестящими!

Переходите по ссылке, вводите промокод КОРОТКО15 и получайте скидку 15% на любые продукты ANNA GALE:

https://annagale.ru/?utm_source=yandex&utm_medium=cpa&utm_campaign=podcast&utm_content=korotko

Реклама ИП Галевко А.В. ОГРНИП 317774600396934. Erid: 2VtzqxE9sic

• для тех, кто хочет развиваться со мной

Менторинг с Настей Кириченко — двухмесячное сопровождение, в процессе которого коллеги реализуют себя и свои цели в 3-4 раза быстрее, чем шли бы к этому самостоятельно.

‌Формат предполагает еженедельные созвоны-практикумы и ежедневную коммуникацию в формате текст/аудио/видео.

Узнать подробности и записаться на пробную встречу:

https://t.me/kirichenkonastya

• для тех, кто хочет получать от подкаста ещё больше и стать премиум-слушателем

Коротко и по телу: все свои — канал с эксклюзивным контентом для тех, кому хочется не коротко и почаще:

1. полные версии эпизодов
2. ранние доступы
3. доп выпуски, которых больше не будет нигде
4. возможность быть ближе с людьми со схожим мировоззрением

Присоединяйтесь прямо сейчас, там все свои!

https://paywall.pw/zqdwzz34pgxr