В этом выпуске:
как формируются привычки;
про функциональные и деструктивные привычки;
как отличить привычку от зависимости;
как мозг формирует новые привычки;
генетические привычки - миф или реальность;
трекеры привычек - польза или вред;
особенности формирования пищевых привычек;
как поведенческие паттерны влияют на наши привычки;
как я бросила курить в этом году;
Создать свой чек-лист или трекер: https://365done.ru/
Упоминаем в выпуске книги: “Атомные привычки” Джеймса Клира и “Самый нужный гормон” Дениэл Либерман.
Подкаст “Проснулись взрослыми”: https://podcast.ru/1702586031
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
Сотрудничество: [email protected]
Промокод NORMALNO дает скидку 20% на покупку одного отчета или пакетов от 5 отчетов до 30 июня. Сделайте покупку автомобиля безопасной и комфортной с Автотекой: https://clck.ru/3ADqan
Реклама: ООО «АБД» ИНН 9710013723 Erid: 2Vtzqv6h3y2