Мы сделали важный вывод из всей нашей прошлой работы подкаста. Этот сезон — не про «стать спокойнее», не про подавление эмоций и не про самоконтроль. Мы не будем учиться держать себя в руках — мы будем учиться переставать терять управление.
В этом эпизоде мы говорим о том, почему именно в близких отношениях мы чаще всего теряем себя.
Разбираем, почему дома срывы случаются чаще, чем с посторонними людьми, как накопленное напряжение выходит там, где безопасно, и почему близкие будто «точнее всех нажимают на наши кнопки».
Кратко о содержании:
- почему эмоции с близкими всегда сильнее и быстрее, чем рациональный контроль;
- как рабочее напряжение, сдерживание и ожидания превращают дом в точку взрыва;
- почему близкие не создают наши реакции, а лишь попадают в уже существующие «кнопки»;
- как значимость и ожидания усиливают эмоциональный заряд;
- что такое доминанта и почему в моменты срыва мы действительно «не принадлежим себе»;
- почему вина, стыд и страх после вспышки не возвращают управление, а только закрепляют круг;
- где возникает та самая пауза между стимулом и реакцией — и почему её можно вернуть.
Сделали важный вывод:
Потеря себя в семье — это не признак плохих близких и не отсутствие любви. Это показатель того, где управление собой для нас важнее всего и где автоматизмы проявляются сильнее.
Этот эпизод — о том, почему близкие являются самым сложным и одновременно самым ценным пространством для тренировки осознанности, управления собой и возвращения к себе настоящему.
В следующем эпизоде обсудим внутренний климат в семье, ту самую "погоду в доме".
Присоединяйтесь к нашему сезону!
Приятного прослушивания!
__________
Постоянный партнер подкаста - хостинг для чего угодно https://webhost1.ru/
________________________
►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya
► Индивидуальный урок у Александры https://clck.ru/369QsE
► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя» https://clck.ru/369Qyg
► Telegram проекта https://t.me/senseofcalmness
► Telegram подкаста https://t.me/psihologija_mify_i_realnost
► ВК https://vk.com/senseofcalmness
► Дзен https://dzen.ru/chuvstvopokoya
► Сайт https://www.mospsyholog.ru/
► Youtube https://www.youtube.com/@chuvstvopokoya
► Rutube https://rutube.ru/channel/25686513/
Подписаться на PODSTER и узнавать первыми о новых эпизодах (https://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost )
