Настасья Василенко: не заедать, не набирать вес, не считать калории – советы пищевого терапевта из Гарварда

Привет, на связи Настя Кириченко. Это пятый сезон подкаста Коротко и по телу. Здесь мы по-прежнему говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.

В гостях у «Коротко и по телу» — генетик и терапевт пищевых расстройств, студентка Оксфорда и Гарварда Настасья Василенко. 

В этом эпизоде мы обсудили все возможные и невозможные вопросы связанные с едой:

• почему кто-то ест сладкое каждый день и не толстеет, а кто-то набирает вес даже от запаха
• как ежедневный подсчет калорий мешает похудеть
• что стоит за перееданиями и причём тут селфхарм
• и много лайфхаков для тех, кому знакомы переживания о еде и телесный невроз

А также, зачем тренироваться на низком пульсе и что по свиданиям на Бали?

Ссылки на участников беседы:

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://t.me/etokirichenkonastyaa

https://www.instagram.com/nastasiaabouthealth

А дальше полезные рекомендации:

• для тех, кто хочет развиваться со мной

Менторинг с Настей Кириченко — двухмесячное сопровождение, в процессе которого коллеги реализуют себя и свои цели в 3-4 раза быстрее, чем шли бы к этому самостоятельно.

В каждого подопечного в ходе работы я инвестирую все свои сильные стороны — как тренер, как предприниматель, блогер и сертифицированный коуч.

‌Формат предполагает еженедельные созвоны-практикумы и ежедневную коммуникацию в формате текст/аудио/видео.

Узнать подробности и записаться на пробную встречу:

https://t.me/kirichenkonastya

• для тех, кто хочет результаты от тренировок с удовольствием от процесса

Майский интенсив — авторская программа Насти Кириченко, которая без языка на плече доведет до результата каждого, кто сделает хотя бы 60%.

• если вы давно пытаетесь сделать тренировки своей рутиной
• если одному всегда лень или не хватает мотивации
• если хотите не перекаченное, но рельефное тело
• если хотите подтянутый низ живота и красивую осанку

Оформляйте подписку на клуб до 3 мая и уже 4 мая мы начнём тренироваться вместе и работать на ваш результат!

Важно! Дальше оформить подписку на клуб можно будет только в середине лета:

trainmeclub.ru

• для тех, кто хочет получать от этого подкаста ещё больше и стать премииум-слушателем

Коротко и по телу: все свои — канал с эксклюзивным контентом для тех, кому хочется не коротко и почаще:

• полные версии эпизодов
• ранние доступы
• доп выпуски, которых больше не будет нигде
• возможность быть ближе с людьми со схожим мировоззрением

За замедление работы телеграм, не переживайте, все эксклюзивные выпуски будут также дублироваться на mave.stream

Присоединяйтесь прямо сейчас, там все свои!

https://paywall.pw/zqdwzz34pgxr