Откуда растут корни практики, о которой так много стали говорить блогеры? Есть ли научные подтверждения положительного влияния медитаций на организм? А что, если медитировать скучно?
Эксперт выпуска Мария Лев — преподаватель йоги и медитации студии йоги Jivamukti Yoga Material Moscow / "Материал" https://material.yoga/
Ссылки на исследования/статьи:1. Mindfulness meditation effective in reducing anxiety: Study
https://www.belmarrahealth.com/mindfulness-meditation-effective-reducing-anxiety-study/amp/
2. Mindfulness Meditation Activates Altruism
https://www.researchgate.net/publication/340708694_Mindfulness_Meditation_Activates_Altruism
3. «Медитация меняет работу мозга» Юлия Фуколова
https://hbr-russia.ru/biznes-i-obshchestvo/fenomeny/870222/
Партнер выпуска FITMOST — единый абонемент в фитнес-центры, студии йоги, клубы единоборств, бассейны и др. https://fitmost.onelink.me/c2rd/y7cj2tjq
https://t.me/fitmost
I'M FINE. 1 выпуск = 1 способ справиться со стрессом: научные исследования о том, насколько способ здоровый и действенный, советы от экспертов, опыт других людей, личный опыт самой Ксюши, которая попробовала метод на себе.
Подкаст от STUDCAST.ps
Ведущая и авторка подкаста: Ксения Бондаревская
Jingle-creator и монтажер: Александр Кэннон
Inst: @studcast.ps https://www.instagram.com/studcast.ps/
Группа VK: https://vk.com/studcast
Telegram: @studcast.ps https://t.me/studcastps
