Получите приглашение на Летнюю вечернику в честь открытия нашей программы.
Тема: "Как создавать новые убеждения" - https://alionaborjesson.com/summer-opening-party
Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program
Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)
Иногда, особенно, когда у вас долгое время что-то не получается в определенной сфере, вы можете словить себя на мысли: "Все это бесполезно, ничего не изменится…"
Чувство безнадежности может появляться в отношениях, в работе, в заботе о себе, и оно словно лишает сил двигаться дальше, забирает спокойствие и веру в себя. Особенно если мы позволим ему распространяться дальше на ВСЕ сферы вашей жизни.
В этом эпизоде мы говорим о том, что происходит с нами в такие моменты, что НЕ делать, и как на самом деле помочь себе и близким выйти из этого состояния.
Дисклеймер: В этом эпизоде мы говорим о временном состоянии безнадежности, которое отличается от клинической депрессии. Если вы или ваш близкий человек испытываете безнадежность, которая может быть симптомом клинической депрессии, пожалуйста, обратитесь за профессиональной помощью.
В эпизоде
— Почему важно говорить о чувстве безнадежности
— Неклинические формы безнадежности: конкретные ситуации
— Почему логические советы не помогают
— Очки безнадежности: «я знаю, что ничего не изменится»
— Как бережно распознать и сменить фильтр восприятия
— Практика паузы: напоминание о постоянной переменчивости
— Наш мозг как плохой предсказатель и сильный нарративщик
— Как старые истории создают ощущение безнадёжности
— Писать новую историю шаг за шагом
— Антидот безнадежности: Джоан Роулинг, полковник Сэндерс и китайский бамбук
— Внутренняя работа и рост, даже когда его не видно
— Поддержка для тех, кто переживает безнадежность.
__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
