Привычки – понятие вроде бы знакомое нам с детства, под ними мы понимаем действия, которые делаем регулярно. Такие базовые вещи вроде чистки зубов и других ритуалов, которые просто помогают жить.
Но чем старше мы становимся, тем больше включаемся в гонку за полезными привычками, например, читаем по 20 минут в день, ходим в спортзал три раза в неделю, питаемся правильно и так далее. В итоге это не только не делает жизнь лучше, но и становится источником новых тревог.
А борьба с вредными привычками превращается зачастую в изнуряющее многолетнее испытание с нулевым результатом.
Но не смотря ни на что мы не оставляем попыток развивать в себе полезное и убирать вредное. Как работают привычки? Можно ли действительно как-то взломать себя, повлияв на них? Можно ли обмануть мозг? И как это сделать?
Разбираемся с психологом, коучем, ведущей подкаста «Хакни мозг» и проекта «завтрак с Килиной» Ольгой Килиной.
В выпуске:
- вступление
- как работают привычки и почему жизнь – одна большая привычка
- уместно ли делить привычки на полезные и вредные
- как формируются привычки и можем ли мы на это повлиять
- почему мозг – не всегда наш друг и что с этим делать
- из чего состоят привычки и как мотивировать себя делать что-то регулярно
- как избавиться от вредных привычек
- как обмануть мозг, чтобы приучить его к чему-то полезному
- какое влияние на нас и привычки оказывает окружение
—
Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко
Продюсер: Глеб Силко
