Никто не вредит нашему сну больше нас самих. Но исправить ситуацию можно. В третьем выпуске подкаста «Я сегодня из дома» обсуждаем влияние техники на качество сна.<span> </span>
Что мы сами можем сделать, чтобы лучше высыпаться?
Как связаны сон и освещение, шум, влажность?<span> </span>
Как следить за фазами сна и зачем это делать?<span> </span>
Бонус — экспертное мнение сомнолога, невролога клиники «Рассвет» Елены Ляшенко о пользе умных устройств для улучшения сна.
Smart linkhttps://pc.st/e/58-CgYUB28Q
Official sitehttps://aushaus.mave.digital
Auto-openhttps://pc.st/e/58-CgYUB28Q?a
Add podcast to the siteEmbed Podcast