В новом выпуске мы говорим о СДВГ во взрослом возрасте без мифов и стигматизации. Наша гостья - Светлана Тешик, клинический психолог и специалист по СДВГ и нейроотличиям. Она помогает нейроотличным людям, их партнёрам и семьям справляться с прокрастинацией, эмоциональными качелями и выстраивать жизнь без насилия над собой.
Почему этот выпуск нужно слушать женщинам?
Потому что СДВГ у женщин часто прячется за маской тревожности, перфекционизма и хронической усталости. Гиперактивность может быть «внутренней» - это поток мыслей, который невозможно остановить. А чувство вины за несделанное становится вечным спутником.
О чём мы поговорили в этом выпуске:
• Как отличить СДВГ от лени и прокрастинации?
• Почему женщинам ставят диагноз позже, чем мужчинам, и при чем тут социальные ожидания?
• Диагностика: когда тесты в интернете бесполезны и что на самом деле спрашивает психиатр?
• Рабочие стратегии адаптации: как структурировать день, если мозг сопротивляется?
• Медикаменты, терапия и образ жизни: что реально помогает снизить хаос?
• СДВГ в семье: как понять друг друга, если нейроотличен один партнер (или оба)?
• Где искать поддержку и как перестать стыдиться своей «отличности».
Светлана подчеркивает, что СДВГ - это медицинский диагноз, а не каприз или дурная привычка. А диагноз требует подтверждения у специалиста, но понимание природы своих трудностей - первый шаг к тому, чтобы перестать себя критиковать и начать себе помогать.
Этот выпуск для вас, если:
✅ Вам трудно концентрироваться на скучных задачах, но вы можете 5 часов просидеть за интересным делом.
✅ Вы часто забываете о встречах, теряете вещи или ловите себя на том, что стоите посреди комнаты и не помните, зачем пришли.
✅ Вы чувствуете, что могли бы больше, но «что-то мешает».
✅ Вы устали от чувства вины и хотите наконец разобраться, как работает ваш мозг.
Включайте выпуск, чтобы найти свой путь к спокойствию и перестать обесценивать свои чувства.
Светлана Тешик в ВК - https://vk.com/svetlana.neuro
Threads* - https://www.threads.com/@svetlana.neuro.psy?hl=ru
Инстаграм* - https://www.instagram.com/svetlana.neuro.psy/
Тикток - https://www.tiktok.com/@adhd.notes
♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.
Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki
Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki
Мария Трындяйкина TIKTOK - https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina
*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.
