Мы можем игнорировать сигналы тела, заменять их бесконечной занятостью, скроллингом или поиском "волшебных таблеток".
Но правда в том, что тело всегда говорит с нами — через усталость, тревожность, лишний вес, потерю энергии. И если мы его не слышим, мы теряем контакт не только с телом, но и с собой.
В эпизоде с врачом, психосоматиком и нейропсихологом Екатериной Тур мы обсудим:
как эмоции и нерегулированный стресс напрямую влияют на тело и здоровье;
почему быстрые результаты и "оземпики" не решают проблему, а создают новые;
какие простые телесные практики (тряска, зевание, дыхание) помогают восстанавливаться даже в условиях повседневного стресса или экстремальных обстоятельств;
и как вернуть себе контакт с телом — через маленькие ритуалы вроде 15 минут созерцания перед сном.
Сообщество Вконтакте Екатерины Тур - https://vk.com/dr.ekaterinatur
Телеграм-канал Екатерины Тур - https://t.me/dr_ekaterinatur
Книги Екатерины Тур - https://www.litres.ru/author/ekaterina-tur/
В эпизоде:
— Как тело "говорит" с нами и почему важно слышать его сигналы
— Тревожность как скрытый фактор психосоматических симптомов
— Вегетативная нервная система: что происходит при выгорании и стрессе
— Простые телесные практики: тряска, зевание, дыхание
— Почему быстрые результаты и "волшебные таблетки" не работают
— Лишний вес как нейробиологическая программа и часть личной истории
— Маленькая привычка для возвращения к себе: 15 минут без телефона перед сном
__________________________________________________________________________________
Зарегистрируйтесь бесплатно на Неделю Уверенности в себе (15-21 декабря) - https://alionaborjesson.com/week-of-confidence-2026
Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/
Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson
*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
