13. CFT: ничего не успеваю и ничего не получается / тревожно-депрессивное расстройство?

*Триумфальное возвращение подкаста в эфир* После большого перерыва, который потребовался на адаптацию к новому миру, я продолжаю собирать для вас коллекцию демонстраций доказательных терапий. И в этот раз покажу один из любимых подходов - терапию, сфокусированную на сострадании. Одно из ее применений - работа с парализующим чувством стыда, тревогой самокритикой и “синдромом самозванца”. В этом эпизоде вы увидите сразу две техники: Сверка с реальностью и Идеальный поддерживающий образ. 
 
Сайт психолога и ведущего подкаста Всеволода Ардова : ⁠https://ardov.org/ 
 
Сайт клиники “Огни олимпа”, где работает врач-психиатр, психотерапевт Полина Ялтонская: https://ogni.clinic/doctors#psychiatrists 
 
Мифы о самосострадании: https://www.youtube.com/watch?v=Ioldw6kyIqU 
Телеграм канал о депрессии: https://t.me/kittenswithdepression 
Сайт о депрессии: https://depression-therapy.ru 
 
⁠Поддержать⁠ подкаст: https://www.tinkoff.ru/cf/2GQvwIpShF2 
 
Исследования по теме: 
https://www.compassionatemind.co.uk/r/research