«Аудиотренер» — подкаст для тех, кто хочет тренироваться и поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouTube или телеканал про фитнес.
Спортивный эксперт Лайфхакера Ия Зорина составила комплекс упражнений, полезный всем, кто долго не встаёт из‑за рабочего стола. Тренировка поможет размять зажатые плечи, укрепить бёдра, ягодицы и мышцы пресса. Вам понадобятся около 3 метров свободного пространства и коврик — несколько упражнений нужно выполнять на полу.
Lien intelligenthttps://pc.st/e/2-9t8S74ymX
Site officielhttps://podcasters.spotify.com/pod/show/audiotrener
Ouverture automatiquehttps://pc.st/e/2-9t8S74ymX?a
Intégrer le podcast à votre siteIntégrer le podcast