Тренировки в 30 — чтобы не упасть в 70

Правда ли, что после 50 идти в спортзал поздно? Что дают силовые тренировки кроме мышц? Что происходит в теле, если после перерыва не вернуться к тренировкам? Поговорили с персональным тренером, специалистом по коррекции осанки Дарьей Князевой и узнали, что происходит с мышцами, костями и гормонами, когда мы начинаем регулярно тренироваться.

Обещанные ссылки:

• Телеграм-канал «Прием», в котором Оля и Настя пишут посты о жизни: https://t.me/t_priem
  
• Статья про тренировки и менструальный цикл: https://t.tb.ru/priem-sport-for-menstrual-cycle
  
• Статья про сайклинг: https://t.tb.ru/priem-how-to-cycling
  
• Видеотренировки: https://t.tb.ru/priem-flows-sport-videos

Статьи Т—Ж по теме:

• Как спорт влияет на мозг: https://t.tb.ru/priem-sports-and-brain
  
• Почему болят мышцы после тренировки: https://t.tb.ru/priem-muscles-pain
  
• Выбираем спорт на осень: https://l.tbank.ru/priem-sports-in-autumn
  

Если хотите купить рекламу или стать партнером подкаста, пишите на почту: podcast@journal.tbank.ru