Пробуем медитацию «тратака» — практику, при выполнении которой нужно внимательно смотреть на какой-то объект. Мы используем пламя свечи.
Включайте запись и следуйте за голосом. Для наибольшего эффекта повторяйте упражнение регулярно. Медитации записаны в редакции «Мозг» Т—Ж. Озвучила Ника Воюцкая, научная журналистка и автор статей о психологии.
Наши материалы: https://l.tbank.ru/meditation-mozg-articles
Әмбебап сілтемеhttps://pc.st/e/0efDDBCT8rq
Ресми сайтhttps://tj-meditations.mave.digital
Автоматтық сілтемеhttps://pc.st/e/0efDDBCT8rq?a
Сайтқа подкаст қосуПодкастты ендіру