Студенты-первокурсники, одновременно предвкушая новый этап в жизни, сталкиваются со множеством страхов и необходимостью адаптироваться к совершенно другой реальности, новому кругу общения. А те, кто уже знакомы с понятиями летней и зимней сессий начинают мечтать о выпуске, чтобы хотя бы не учиться, не говоря уже о тех, кому предстоит защита выпускных квалификационных работ и дипломов.
Так или иначе старт учебного процесса с 1 сентября — стресс, который формируется еще за несколько недель до самой даты. И из года в год для многих повторяется одна и та же картина: страх перед неизвестностью, нежелание менять летний график, необходимость учиться и учить.
Можно ли как-то облегчить процесс адаптации к учебной поре? Реально ли заранее подготовиться к осенним переменам? Как всем нам войти в новый учебный год без стресса? Обсуждаем с доцентом кафедры общей и практической психологии Московского городского педагогического университета, кандидатом психологических наук Ларисой Овчаренко.
В выпуске:
- вступление
- что вообще такое стресс и как он работает, почему каникулы – это тоже нагрузка
- как готовиться к началу учебного года и правильно отдыхать в каникулы
- сколько нужно отдыхать, чтобы отдохнуть – с научной точки зрения
- как правильно входить в учебный год преподавателям и почему нормально сталкиваться с разочарованием от учеников и школы
- что делать со стрессом руководителям школ и вузов и как справляться с большой ответственностью
- практики для сиюминутной борьбы со стрессом: учимся правильно дышать и сбрасывать напряжение через упражнения
- как родители могут подготовить себя к началу учебного года, чтобы он не стал катастрофой ни для них, ни для ребенка
- стресс у школьников и студентов: как не бояться нового и перестраиваться под требования режима и расписания
- универсальный совет борьбы со стрессом
——
Ведущая: Маруся Миронова
Продюсер: Глеб Силко
