«У актеров есть такое понятие «точка ноль» — это я нейтральная, я без ролей. То есть некая сущность <…>. И вот есть точка ноль, где спокойно, ровно. Есть миллион моих социальных ролей. И тогда, если у меня плохое состояние, надо спросить: а у какой роли моей сейчас плохое состояние?», — объясняет психолог и гештальт-терапевт Наталья Спесивцева.
В выпуске также слушаем историю подписчицы Forbes Young о том, как не давать эмоциям себя разрушать. Чтобы стать героем подкаста, присылайте истории в чат-бот.
Почему мы стыдимся злости и прячем слезы? Как не стесняться своих эмоций? И зачем взрослым уметь радоваться по-настоящему?
В выпуске:
— вступление
— что помогает справляться с эмоциями
— как экологично проживать злость
— почему важно позволять себе грустить
— зачем выражать обиду
— как проживать радость и надо ли ее дозировать
— эмоции «заблокированы»: как вернуть себе слезы
— зависть: положительная и разрушительная
— эмоции, соцсети и иллюзия чужой жизни
— искренние и фальшивые эмоции
— можно ли «улыбнуться» и поднять настроение
— как договариваться с собой через социальные «роли»
— должны ли совпадать темпераменты в отношениях
— почему нельзя управлять чужими чувствами
— слушаем историю подписчицы Forbes Young
— управление эмоциями как признак зрелости
— как научиться называть свои чувства
— почему нельзя перекладывать ответственность за свои эмоции на других
— можно ли спровоцировать на эмоции другого человека
— как вести себя в конфликтах
— где грань между управлением эмоциями и их подавлением
— что такое эмоциональная зрелость
— боль как часть жизни: почему без нее не бывает радости
— продолжение истории подписчицы
— взрослый человек — это?
— как жить жизнь?
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Софья Гончарова, Алексей Воробьев
Продюсер: Глеб Силко
