Как йога помогает пережить развод, перемены и кризисы?

Что делать, когда жизнь вокруг меняется слишком быстро, а внутри только тревога и потеря почвы под ногами? В этом выпуске мы говорим о том, как йога может стать источником внутреннего равновесия.

У меня в гостях Яна Нирвана — практикующий преподаватель йоги с 2008 года, основатель клуба Yoganirvana. Она училась в Индии и Камбодже у мастеров, а сегодня помогает людям находить точку опоры и устойчивость через практику хатха-йоги.

В выпуске вы узнаете:

почему йога - это не просто упражнения, а путь к внутренней стабильности;

как практика помогает отпустить контроль и перестать застревать в тревоге;

с чего начать, если вы только думаете попробовать йогу;

какие практики лучше подходят для снижения стресса;

почему именно в моменты перемен важно заботиться о теле и уме.

💬 Этот выпуск будет полезен тем, кто ищет баланс и внутреннюю поддержку, когда снаружи всё нестабильно.

Telegram-канал Яны: https://t.me/zametkiyoga

✨ Хотите задать вопрос экспертам подкаста, поделиться своей историей или оставить заявку на участие как эксперт? Заполняйте форму здесь 👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScdEvVegWaj7babQpaFpRVuBFNvC3EQtsj1_DFE5_JF9OPPMA/viewform?usp=header

📩 По вопросам сотрудничества пишите в Telegram: @anpolskay