Многие отдают предпочтение практикам концентрации, и не понимают, зачем практиковать Метту. Я постаралась рассказать о том, почему эта медитация важна и нужна. В этом выпуске вы узнаете:
— 2 составляющие Метта-медитации: эмоциональная и рациональная;
— За счет чего метта помогает развивать эмоциональную осознанность;
— Зачем практиковать метту с точки зрения буддизма;
— Что об этом говорят научные исследования;
— Чем сострадание отличается от жалости, и как мы трактуем понятие “сострадание” в метта-медитации;
— Как метта помогает развивать мудрость;
— Какие объекты используются для Метта-медитации;
— Что делать, если не удается представлять нужного человека;
— Почему важно начинать с себя.
Если вы никогда еще не практиковали Метта-Медитацию, можете попробовать сделать ее вместе со мной Ссылка на медитацию: https://podcast.ru/e/5Yus64zPyiW.
А если хотите пойти дальше, узнать больше про эту практику, выйти на новый уровень в медитации, или вообще начать свой путь в медитации, добро пожаловать ко мне на Метта-ретрит, который пройдет в первые выходные февраля. Будет очень тонко и глубоко!
Подробная информация тут: https://www.feellini.ru/metta-retreat/
Присоединяйтесь!
