Пробуем медитацию «тратака» — практику, при выполнении которой нужно внимательно смотреть на какой-то объект. Мы используем пламя свечи.
Включайте запись и следуйте за голосом. Для наибольшего эффекта повторяйте упражнение регулярно. Медитации записаны в редакции «Мозг» Т—Ж. Озвучила Ника Воюцкая, научная журналистка и автор статей о психологии.
Наши материалы: https://l.tbank.ru/meditation-mozg-articles
Универсальная ссылкаhttps://pc.st/e/0efDDBCT8rq
Официальный сайтhttps://tj-meditations.mave.digital
Авто-ссылкаhttps://pc.st/e/0efDDBCT8rq?a
Добавить подкаст на сайтВстроить подкаст