Привет, друзья! Начинается новый сезон подкаста, и сегодня будем говорить про подготовку к измененям в жизни. Как к ним подготовиться, что за ними стоит и с какими чувствами мы можем столкнуться в процессе перемен? Ответы на эти и многие другие вопросы вам вместе со мной помогут найти замечательные эксперты-психологи. Скорее включайте!
Таймкоды:
— Вступление
— Как определить изменения?
— Субъективная чувствительность к изменениям и стресс
— Палитра чувств, возникающих в процессе перемен
— Почему же некоторые люди переносят изменения сложнее, чем другие
— Лайфхаки
— Саммари
— Заключение
Приятного прослушивания!
Телеграм-канал с анонсами, вопросами и интерактивом: https://t.me/neotsvechivay
В выпуске я упоминаю 13й и 19й эпизоды «Не отсвечивай». Все выпуски можно послушать тут: https://taplink.cc/neotsvechivay
Книга Е. Сигитовой "Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис"
Тест Холмса-Райха (Рэя): https://psytests.org/stress/srrs-run.html
Я благодарю экспертов этого выпуска:
Татьяна Бушман, взрослый и детский психолог, гештальт-терапевт, супервизор. https://t.me/tabushman_psy
Анна Мешкова, аналитический психолог.
https://pcap-jung.ru/?page_id=5102
Евгений Олейник, психолог. Сертифицированный, аккредитованный МГИ гештальт-терапевт.
https://www.b17.ru/kahuctpa/
Дарья Войтехович, гештальт-терапевт и арт-терапевт.
instagram.com/psy.darya.vo *
*Социальная сеть Instagram запрещена на территории РФ. Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией на территории РФ.
Best sound by Ilya Yatsenko
-------------------------------------
Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends
From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Звук вафли: https://zvukogram.com/
Фоновая музыка: https://zvukipro.com/ & OWB Music: https://vk.com/or_what_band
-------------------------------------
#творчество #психология #саморазвитие #подкаст #поисксебя #лайфхак #расслабление #досуг #усталость #выгорание #эффективность #стресс #трансформация #перемены
