В ГОСТЯХ: Егор Ручников готовит меня к ультре на MDS Legendary (270 км по Сахаре в апреле). Marathon Des Sables, конечно, лишь пример, который, надеюсь, вам будет полезен для подготовки к своей ультре.
КУРС 9 шагов к бегу: https://runfamilyrun.com/
Классный инструмент, чтобы составить себе беговой план.
ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: Marathon Des Sables – дикая хрень в марокканской Сахаре. Разделен на 5, а в этом году на 6 участков. Каждый не менее 30 км, но самоебесячее – третий этап, когда нужно пробежать 100 км. Организаторы дают тебе лишь воду, а остальное тащишь на себе на всю неделю: еда, техснаряга, пауэрбанк, одежда запасная, спальник. Будет весело, кароч.Следите за мной в инстаграме и отправляейте сообщения, когда я буду без сети и электричества всю эту неделю.
Патронам от 100 долларов в месяц привезу немного песка из Сахары.
КУПИТЬ МЕРЧ ПОДКАСТА:
СПИСОК АКТУАЛЬНЫХ НА МОМЕНТ ПУБЛИКАЦИИ ПАТРОНОВ:
Sergey Li (Founder)
Konnykh Andrey, Alfirad Askarov
Sergey Fyodorov, Marat Shaimardanov, Kirill Rozengurt, Anna Yashchikova, Ильяс Жумагулов
Runza,Erjan K, Филипп Полутин, Gaukhar Zhumabek, Pedro Vizuette Castro,Kamila Kussainova, Himmel GB, Lena MKO, Rin4a, Жания Кубашева, ВикторСтуденин, Артем Солонуха
Михайлова Ирада, Лунный Цветок, Aleksandr Morozov, Максим Потехин, Aknur Orazbekova, Дмитрий Аксёнов, Irina Masanova
Daniyar Zhaketov, Raushan Baizhanova, Галия Ситтыкова, Sairan_Run, Vladimir
АйгеримМурзалина, Айдар Турмухамбетов, Шах, Даулет Суинтаев, Алина, Мадошка,Дмитрий Докучаев, erb22, Diana Smagulova, Евгения Онбаева, Snowcat,Kristina Run Fit, Damir Abullin
СТАНЬ ПАТРОНОМ и услышь своё имя в каждом эпизоде, получай эксклюзивы и
выпуски раньше других, участвуй в розыгрыше мерча, получи его мгновенно
или стань сразу моим гостем подкаста:
Для тех, кто из России: https://boosty.to/tentser/donate
Моя страничка: https://www.instagram.com/paveltentserblog
Мой телеграм: https://t.me/tentser
Саунд: Turan - "Argymaq"
Монтаж: https://www.instagram.com/alisher_gumar
Визуал: https://www.instagram.com/izhankinn
