«Від гусені до метелика» | Як схуднути вдома без дієтологів та тренерів #bks

аудіо формат: https://podcast.ru/1559455128 / Подобається формат подачі інформації? Розкрийте карти, напишіть про це.
Зміст:
0:00 анонс
0:52 про побут і виховання дітей
1:46 про шлях від 124 до 60 кг
2:09 скільки часу зайняло перевтілення?
2:23 про звички, що призвели до набору зайвої ваги
про батон з чаєм
2:58 "Извините девушка, на вас нет размеров"
3:39 з якими труднощами стикається людина з зайвою вагою
3:52 їжа - ілюзія
4:52 про договір між учасниками вечора
5:39 про зважування і точку неповернення
6:36 про правильну постановку цілей:
не на зло комусь і не для когось
8:35 про пережите всередині та боротьбу з собою
10:06 про спокуси на застіллях та гулянках
11:05 про перші -20 кг і бігову доріжку
13:03 про втрату уважності
14:36 як знайти в собі сили
15:01 про п'ятиразове харчування і спортзал
17:09 як сприймати поразки та робити правильні висновки
17:23 щоденна практика і незвичні речі стають буденними
18:07 про силу волі
18:45 етапи і проблеми та вечори після 16:00
19:13 як проживати біль не заїдаючи?
21:57 перші відчуття, коли результат став реально помітним
про -50 кг
22:11 як тримати удар вже не сходячи з дистанції
23:36 про курйозні моменти після значного схуднення
26:59 впасти легше, потім невідомо чи піднімешся
27:53 які продукти назавжди зникли з раціону?
29:18 чи відчуваєте себе щасливою тепер?
29:52 що хочеться донести до кожної людини
31:18 про головного ворога кожної людини
лінки:
https://www.facebook.com/liybava.bondarenko
https://www.instagram.com/bondarenkoliybava/
Як схуднути вдома без дієт, тренерів та дієтологів
Шлях від 124 до 60кг.
Думка "все почну завтра" була моїм найсолодшим самообманом
#bks #подкаст #монолог
____
аудіо версію цього подкасту шукайте в улюбленому провайдері за лінкою https://podcast.ru/1559455128