Живу в постоянной тревоге. Как справиться с тревожным синдромом

Многие люди сталкиваются с проблемой тревожности. Тревога может возникнуть по разным поводам и не отпускать человека долгое время. Она как ноющая зубная боль – не слишком сильная, но достаточно неприятная для того, чтобы мыслями постоянно возвращаться к ней. И это чувство может по-настоящему отравлять жизнь. Но есть и хорошие новости: как и в случае с зубной болью, все поправимо! 
 
В этом выпуске подкаста «Пора к психологу» практикующий психотерапевт Александр Ярошевский рассказывает о том, почему у людей возникает тревога и (самое главное!) как с ней справиться. В целом, рецепт не такой уж сложный: 
 
• Рационализация. Чтобы перестать тревожиться из-за какого-то события, которое мы с боязнью ждем (это и есть тревога), стоит просто трезво и детально оценить все возможные негативные последствия. И принять решение, как снизить негативный эффект. 
 
• Переключение внимания. Займитесь спортом. Бег и упражнения отлично очищают сознание от плохих мыслей и тревог. А иногда это приводит и к нужным решениям. 
 
• Не воспитывайте тревожность в детях. Иначе они могут вырасти неуверенными и невротичными, что точно не станет бонусом в их дальнейшей жизни. 
 
--- 
Не тревожьтесь, друзья! Все обязательно будет хорошо!  
 
Подписывайтесь на Александра Ярошевского в инстаграме, там есть еще много полезной информации https://www.instagram.com/a.yaroshevskiy/ 
 
Вступайте в группу «Пора к психологу» https://vk.com/porapsiholog. 
 
Ваши вопросы вы можете присылать либо в личных сообщениях, либо на почту porapsiholog@yandex.ru