Что чаще всего мы рисуем на своих картах желаний нашей наполненной и реализованной жизни?
Дом, семью, путешествия...
Но почти никто не добавляет туда психологическую устойчивость. А ведь этот навык может стать настоящей магией для наполненной жизни.
В этом эпизоде вместе с Анной Проворной, ведущей топ-подкаста "Эмоциональный интеллигент" и научным исследователем, поговорили о том, почему устойчивость — это то, что необходимо каждому, кто мечтает прожить наполненную и гармоничную жизнь, и самое главное, как ее развивать на практике.
Вы узнаете:
почему исследователи называют психологическую устойчивость "обыкновенной магией";
- как трудности и стресс могут не разрушать, а укреплять вас;
- простую практику, которая помогает включать благодарность, радость и уверенность через тело;
- чем устойчивость отличается от токсичной позитивности и как не попасть в эту ловушку;.
- и почему устойчивость — это навык, который можно тренировать, как мышцы в спортзале.
Подкаст Анны - https://emotional.mave.digital/
Телеграм канал Анны - https://t.me/emotional_intelligent
Таймкоды:
– Психологическая устойчивость как "обыкновенная магия"
– Встреча с Анной Проворной: подкаст "Эмоциональный интеллиген"
– От позитивной психологии к исследованиям устойчивости
– Главный миф: устойчивость ≠ отсутствие эмоций
– Определение психологической устойчивости
– Жизнь как спортзал для тренировки устойчивости
– Защитные факторы: личные качества, отношения и комьюнити
– Внешняя поддержка как ключ к справлению со стрессом
– Нейрофизиология устойчивости: стресс, mindfulness, позитивные эмоции
– Практика приятных эмоций: благодарность, радость, уверенность, гордость
– Как не попасть в ловушку токсичной позитивности
– Простые шаги для развития устойчивости каждый день
– Устойчивость как «обыкновенная магия» внутри нас
– Эмоциональная регуляция: не только про снижение стресса, но и про радость
– Итоги и важное напоминание
__________________________________________________________________________________
Зарегистрируйтесь бесплатно на Неделю Уверенности в себе (15-21 декабря) - https://alionaborjesson.com/week-of-confidence-2026
Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/
Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson
*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
