Gut schlafen, gesund bleiben – Warum wir nachts Ruhe brauchen

Dauerhaft schlecht und zu wenig zu schlafen, schadet Gehirn und Gesundheit. Schlaf lässt sich zwar nicht erzwingen, doch er lässt sich erlernen und ist sowieso meist besser, als viele meinen. 
Von Jochen Paulus (SWR 2025) 
Manuskript und mehr zur Sendung: 
http://swr.li/gut-schlafen-gesund-bleiben 
Infos: 
The Impact of Sleep Disorders on Cardiovascular Health: Mechanisms and Interventions 
https://doi.org/10.7759/cureus.49703 
7 Stunden Schlaf pro Nacht sind kein Garant für erholsamen Schlaf! 
https://idw-online.de/de/news793384 
Umfrage: Schlaf und Entspannung schwierig 
https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/148443/Schlaf-und-Entspannung-schwierig 
Hörtipps: 
Einschlafen und aufwachen – Denken wir noch oder träumen wir schon 
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:publication:1c958eb3fd358f40/ 
Lästiges Schnarchen – Was hilft bei Schlafapnoe? 
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:publication:1b78e0794761eb44/ 
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