Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: "Если бы я тогда поступила иначе… Если бы я сказал по-другому..." — и снова прокручивали в голове один и тот же момент?
Чувство сожаления может казаться настоящим наказанием, но на самом деле это одна из самых полезных эмоций, если научиться слышать, о чем она действительно сигнализирует.
В этом выпуске вы узнаете, как перестать избегать эмоцию сожаления, увидеть в ней сигнал и превратить ее в компас, который помогает возвращаться к опоре внутри.
💬 В эпизоде вы узнаете:
почему сожаление — не слабость, а естественный механизм;
- как понять, о чем именно говорит ваше сожаление;
- четыре типа сожалений по Дэниелу Пинку и как использовать их силу;
- как выйти из внутреннего обвинения и превратить ошибку в историю искупления;
Приятного прослушивания!
🕰 Таймкоды
– Как перестать избегать эмоцию сожаления и увидеть в ней силу
– Почему у сожаления плохая репутация и как мы теряем контакт с собой
– Экзистенциальные сожаления: отношения, карьера, выбор и смысл
– Сожаление как сигнал потери связи с собой (disconnection)
– Книга Дэниела Пинка The Power of Regret: 16 000 историй из 105 стран
– Четыре типа сожалений
– Личный пример морального сожаления: как ошибка может стать уроком
– Как использовать сожаление для роста, а не самонаказания
– Осознанные паузы: способ вернуть контакт с собой
– Искупление как путь к смыслу и удовлетворению
– След как татуировка: почему не всё нужно исправлять
– Любовь к себе вместо бесконечного обвинения
– Как сожаление становится трамплином для изменений
– Как создать жизнь без сожалений — и при этом принимать их часть пути
– Сожаление — ваш компас, а не враг
__________________________________________________________________________________
Зарегистрируйтесь бесплатно на Неделю Уверенности в себе (15-21 декабря) - https://alionaborjesson.com/week-of-confidence-2026
Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/
Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson
*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
