Сон и стресс. Сомнолог Михаил Бочкарёв

Сомнолог Михаил Бочкарёв, сертифицирован Европейским обществом изучения сна https://t.me/somnolog_bochkarev 
Слушайте и смотрите нас на всех платформах:  
Телеграмм: https://t.me/scien_pod 
ВК: https://vk.com/scienceguidepodcast 
ЯндексДзен https://dzen.ru/id/6234b02f7c25686a877e59ae?share_to=link 
Яндекс.Подкаст https://music.yandex.ru/album/11551582 
Apple Podcast https://podcasts.apple.com/ru/podcast/scienceguide/id1539332906 
Soundcloud.com https://soundcloud.com/scienceguidepodcast 
 
Студия для записи и монтажа подкастов: https://teplica-podcast.ru/ 
Съёмка и монтаж https://www.360vision.spb.ru/ 
Путеводитель по выпуску: 
00:00:00 Сон и стресс 
00:01:20 Изучение сна 
00:05:36 Смарт-часы и оценка сна 
00:08:22 Фазы сна 
00:13:57 Оптимальное время для сна 
00:16:43 Привыкание к времени сна 
00:18:30 Влияние света на сон 
00:23:01 Искусственный свет и его влияние на сон 
00:25:45 Симптомы проблем со сном 
00:30:12 Исследование сна 
00:33:48 Влияние температуры на сон 
00:35:36 Фазы сна и креативность 
00:38:19 Решение сложных задач во сне 
00:40:21 Сон и его влияние на здоровье 
00:50:28 Сонный паралич и его влияние на организм 
00:53:33 Влияние стресса на сон 
00:58:45 Способы улучшения качества сна 
01:04:04 Снотворные и их использование 
01:06:40 Сон и бессознательное 
01:08:31 Влияние анестезии на сон 
01:10:12 Блиц-вопросы 
 
ScienceGuide подкаст с деятелями науки и образования, в котором мы стараемся осветить ситуацию в этих сферах в России и просто приятно провести время за общением с интересными людьми. 
 
Контаты для связи +79533551062 
360vision.spb@gmail.com 
#сон #режимдня #подкаст