АЛКОГОЛЬ И ЗОЖ: как спиртное влияет на похудение и мышцы?
Можно ли совмещать алкоголь и ЗОЖ? Разбираем по науке! В этом выпуске вы узнаете всю правду о том, как алкоголь на самом деле влияет на лишний вес, ро...
ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА: Почему ты вечно уставшая? Вся правда об анемии, ферритине и менструациях от гематолога Анастасии Арсенёвой
Вечная усталость, тусклые волосы, бледная кожа и одышка? Ты спишь по 8 часов, но просыпаешься уже разбитой? Прежде чем винить во всем стресс и недосып...
Не жир, а... ОТЁКИ! Вот почему вес не уходит
Встали на весы и увидели +2 кг за ночь? Это не жир, а отёки! Задержка жидкости — одна из главных причин, почему вес стоит или даже растёт, несмотря на...
Худеем правильно: метод тарелки vs подсчёт калорий. Разговор с Еленой Барышниковой
Какой способ питания для похудения выбрать: метод тарелки или подсчёт калорий? В этом выпуске подкаста вместе с консультантом по питанию Еленой Барышн...
5 БАД которые вам НЕ нужны
5 бесполезных БАДов, на которые не стоит тратить деньги. В этом выпуске мы вместе разберёмся, какие популярные добавки не работают и почему они не при...
ТОП-10 ошибок при ПОХУДЕНИИ на подсчете калорий
«Стараюсь похудеть, считаю калории, но вес не уходит» — знакомо? В этом выпуске я разберу 10 главных причин, почему вес может стоять, даже если вы на ...
Как я ПОХУДЕЛА НА 18 КГ после родов за 4 месяца и удерживаю результат
Как я похудела на 18 кг после родов за 4 месяца и удерживаю результат. Хотите сбросить лишний вес после беременности без жестких диет и изнурительных ...
5 сезон: вы ждали – мы вернулись!
Что хуже: пить вино или есть торты?
В этом выпуске мы разбираем, что вреднее — алкоголь или сладости. Мы обсудим влияние этих двух «удовольствий» на наше тело: как они воздействуют на пе...
Не ешь это на ночь! Коварный УЖИН
Едите после 18:00? Послушайте этот ролик, узнайте ответы на все популярные вопросы, связанные с ужином: сколько часов нужно уделять ужину, действитель...